Saludo al sol o Surya namaskar: la práctica del Yoga está muy asociada a la de la Apnea, yo practico Yoga y he de reconocer que la relajación que puedes llegar a alcanzar es realmente increíble.

El ejercicio que todo practicante de Yoga conocerá porque es el que primero se aprende y se practica a diario es el Saludo al sol, son una serie de doce movimientos (posiciones, pasos…) que te tonifica, estimula y rejuvenece todos los músculos y nervios del cuerpo, estirándolos vigorosamente y revitalizándolos. Su práctica dota de flexibilidad a las articulaciones de las piernas y favorece el riego sanguíneo. Aumenta la capacidad de resistencia de todo el organismo tonificando todos los órganos internos. Previene contra la aerofagia, indigestión y gastritis. Elimina la tensión, induciendo la calma y la relajación.

Aquí lo comenta el mismísimo Umberto Pellizarri en la siguiente entrevista:

¿Así pues, el yoga es importante?

Sí, en la apnea moderna el yoga, y no sólo el yoga sino también la relajación respiratoria y todo lo que es entrenamiento mental y psicológico es fundamental para conseguir resultados. Un 80 por ciento del entrenamiento es mental.

Hay muchos sitios en Internet donde encontrarás mucha información por ejemplo éste o éste. Puedes buscar en Google como “Saludo al Sol”, “Surya namaskar”, “Sun salutation”, “The Sun Salute”…

A continuación os dejo un vídeo donde una chica lo explica y practica muy bien: